Die meisten Verletzungen im Jugendsport sind kein Zufall. Warum Wachstum, Müdigkeit und Technik eine Rolle spielen – und wie Prävention schützt, ohne Angst zu erzeugen.
Beweglichkeit gilt im Jugendsport oft als nebensächliches Anhängsel des Trainings – doch Mobility ist weit mehr als Dehnen. Gerade im Wachstum entscheidet sie darüber, wie sauber, effizient und verletzungsfrei Jugendliche sich bewegen.
Erholung macht Jugendliche stärker – nicht das Training allein. Dieser Artikel zeigt, warum Schlaf, Ernährung und Pausen im Wachstum so wichtig sind und wie Überlastung früh erkannt werden kann.
Kniebeschwerden gehören im Wachstum oft dazu. Doch wie erkennt man, was normal ist – und was nicht? Dieser Artikel zeigt, was im Knie passiert und wie Jugendliche stabil, schmerzarm und sicher durch diese Phase kommen.
Eine starke Körpermitte schützt vor Verletzungen, verbessert Technik und macht Jugendliche schneller und stabiler. Dieser Artikel erklärt, warum Rumpftraining im Wachstum unverzichtbar ist und wie es richtig funktioniert.