Social Media & Jugendsport: Zwischen Inspiration und unsichtbarem Druck
Social Media motiviert Jugendliche – und setzt sie unter Druck. Warum der Algorithmus im Jugendsport zum Mitspieler wird und wie man ihn klug nutzt.
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Ernährung an Wettkampftagen: Was wirklich hilft – und was schadet
Die beste Vorbereitung nützt wenig, wenn am Wettkampftag falsch gegessen wird. Was Jugendlichen wirklich Energie gibt – und was schadet.
Warum Schnelligkeit im Jugendalter formbar ist – und Technik wichtiger ist als Talent
Schnelligkeit ist kein Talent, sondern Technik. Warum Jugendliche das beste Lernfenster für Sprint haben – und Wachstum kein Hindernis ist.
Die Rolle der Eltern im Jugendsport: Unterstützung ohne Druck
Eltern prägen den Jugendsport stärker als Trainer. Warum Sicherheit, Empathie und Zurückhaltung wichtiger sind als Analyse und Druck.
Verletzungsprävention im Jugendalter: Wie man Risiken reduziert, ohne Angst zu erzeugen
Die meisten Verletzungen im Jugendsport sind kein Zufall. Warum Wachstum, Müdigkeit und Technik eine Rolle spielen – und wie Prävention schützt, ohne Angst zu erzeugen.
Was Jugendliche über Beweglichkeit wissen müssen: Warum Mobility kein Stretching ist
Beweglichkeit gilt im Jugendsport oft als nebensächliches Anhängsel des Trainings – doch Mobility ist weit mehr als Dehnen. Gerade im Wachstum entscheidet sie darüber, wie sauber, effizient und verletzungsfrei Jugendliche sich bewegen.
Regeneration im Jugendalter: Warum Erholung der unterschätzte Trainingspartner ist
Erholung macht Jugendliche stärker – nicht das Training allein. Dieser Artikel zeigt, warum Schlaf, Ernährung und Pausen im Wachstum so wichtig sind und wie Überlastung früh erkannt werden kann.
Koordination im Jugendalter: Das goldene Lernfenster, das kein Talent ersetzen kann
Jugendliche lernen Bewegungen schneller als Erwachsene – ein Zeitfenster, das entscheidend für Technik und Athletik ist. Hier erfährst du, warum Koordination so wichtig ist und wie man sie gezielt fördert.
Mentale Stärke im Jugendalter: Wie junge Athleten lernen, mit Druck umzugehen
Warum Jugendliche Druck intensiver erleben, wie ihr Körper darauf reagiert und welche Strategien ihnen helfen, Nervosität in echte Stärke zu verwandeln.
Knie im Wachstum – Was Eltern, Trainer und Jugendliche darüber wissen müssen
Kniebeschwerden gehören im Wachstum oft dazu. Doch wie erkennt man, was normal ist – und was nicht? Dieser Artikel zeigt, was im Knie passiert und wie Jugendliche stabil, schmerzarm und sicher durch diese Phase kommen.
Rumpfstabilität: Warum sie das Fundament jedes jugendlichen Athleten ist
Eine starke Körpermitte schützt vor Verletzungen, verbessert Technik und macht Jugendliche schneller und stabiler. Dieser Artikel erklärt, warum Rumpftraining im Wachstum unverzichtbar ist und wie es richtig funktioniert.
Die 10 besten Snacks für Schule & Training - wissenschaftlich erklärt
Energie für Schule, Training und Alltag: Dieser Artikel zeigt, welche Snacks Jugendlichen wirklich Power geben, warum manche Optionen bremsen – und wie sich gesunde Entscheidungen leicht in den Alltag integrieren lassen.