Ernährung an Wettkampftagen: Was wirklich hilft – und was schadet
Die beste Vorbereitung nützt wenig, wenn am Wettkampftag falsch gegessen wird. Was Jugendlichen wirklich Energie gibt – und was schadet.
Training & Technik
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Warum Schnelligkeit im Jugendalter formbar ist – und Technik wichtiger ist als Talent
Schnelligkeit ist kein Talent, sondern Technik. Warum Jugendliche das beste Lernfenster für Sprint haben – und Wachstum kein Hindernis ist.
Was Jugendliche über Beweglichkeit wissen müssen: Warum Mobility kein Stretching ist
Beweglichkeit gilt im Jugendsport oft als nebensächliches Anhängsel des Trainings – doch Mobility ist weit mehr als Dehnen. Gerade im Wachstum entscheidet sie darüber, wie sauber, effizient und verletzungsfrei Jugendliche sich bewegen.
Koordination im Jugendalter: Das goldene Lernfenster, das kein Talent ersetzen kann
Jugendliche lernen Bewegungen schneller als Erwachsene – ein Zeitfenster, das entscheidend für Technik und Athletik ist. Hier erfährst du, warum Koordination so wichtig ist und wie man sie gezielt fördert.
Rumpfstabilität: Warum sie das Fundament jedes jugendlichen Athleten ist
Eine starke Körpermitte schützt vor Verletzungen, verbessert Technik und macht Jugendliche schneller und stabiler. Dieser Artikel erklärt, warum Rumpftraining im Wachstum unverzichtbar ist und wie es richtig funktioniert.
Die 10 besten Snacks für Schule & Training - wissenschaftlich erklärt
Energie für Schule, Training und Alltag: Dieser Artikel zeigt, welche Snacks Jugendlichen wirklich Power geben, warum manche Optionen bremsen – und wie sich gesunde Entscheidungen leicht in den Alltag integrieren lassen.
Warum Jugendliche manchmal unkoordiniert werden - und weshalb genau das ein gutes Zeichen ist
Jugendliche wirken in Wachstumsphasen oft unbeholfen – doch dahinter steckt ein faszinierender biologischer Prozess. Dieser Artikel erklärt, was im Körper passiert und wie Eltern & Trainer Jugendliche sicher begleiten können.